Meditacija yra galinga psichikos priemonė - ir kai kuriems žmonėms tai klaikiai neteisinga

Xavier Lalanne-Tauzia
Sveikata „Jaučiausi tiesiog sudaužyta. Turėjau darbą, žmoną ir du gražius vaikus, ir vis dėlto jaučiau, kad daugiau niekada nepatirsiu džiaugsmo.

  • Sveiki atvykę į Sveikatos melas , mūsų labiausiai paplitusių nesėkmių sąrašas, stengiantis jaustis ir atrodyti geriau. Mes klausėme ekspertų ir konsultavomės su geriausiu mokslu visais klausimais, kuriuos turite apie kiekvieną iš šių sveikatingumo madų. Perskaitykite visą sąrašą ir dalinkitės su savo neteisingai informuotais draugais ir šeimos nariais.

    tobey maguire molly žydi

    Pernai lapkritį, pirmadienį prieš Padėkos dieną, Deividas * sėdėjo eisme važiuodamas iš darbo. Jį staiga apėmė supratimas, kad viskas, ką jis patyrė, buvo filtruota per jo smegenis, visiškai subjektyvu ir galbūt visiškas prasimanymas.




    Skaitė 31 metų Patrickas * iš Tenesio Kur eini, ten esi , Jon Kabat-Zinn, ir pasiskolintas lydimas garso vedamas meditacijas iš savo vietinės bibliotekos. Jis klausėsi kompaktinių diskų, kurie vedė jį per kvėpavimo ir kūno nuskaitymo meditacijas.

    Sakyčiau, ko gero, keturias ar penkias dienas per savaitę aš darydavau nuo pusvalandžio iki 45 minučių ir beveik niekada nemedituodavau nė dienos, - sako jis. Pataikiau beveik kasdien, pavyzdžiui, septynias savaites.

    Kartais, kai jis medituodavo, jis jausdavo galvos svaigimo tipo jausmą arba tarsi žiūrėdavo į vieną iš tų „Magic Eye“ plakatų. Jis sako, kad jautėsi mažiau įtemptas - apie viską. Panašu, kad supratau, kaip apeiti gyvenant ir turint problemų, sako jis. Taigi iš pradžių tai buvo tikrai teigiama.



    drake 17 metų

    Tada, kai jo mergina papasakojo apie problemas darbe, jis pažvelgė žemyn, ką jis vadina, debesys devyni ir galvojo: „Na, aš tikrai negaliu su tuo susieti. Jis pradėjo nerimauti, kad jei toliau medituos, jis taps zombiu. Ar negalėsiu susieti žmonių ir jų įtampos? “ - paklausė savęs.

    Kas nutinka, kai tavo smegenys praranda tikrovę

    Shayla Love 06.21.18 val

    Mintys nesijautė kaip jo paties, ir vis dėlto jis negalėjo jų paleisti. Jis pradėjo lankytis pas gydytojus radęs Brittono palaikymo grupę. Pirmasis terapeutas, kurį jis pamatė, pasakė, kad meditacija negalėjo sukelti jo problemų. Jis ieškojo alternatyvių gydytojų ir daugiau nei 1 000 USD medicinos išlaidų vėliau rado šiek tiek palengvėjimo atlikdamas kognityvinę elgesio terapiją ir šiuo metu lankosi pas akupunktūrą. Jis visiškai atsisakė meditacijos.

    Nikas *, 25 metų iš Minesotos, pateko į meditaciją perskaitęs Pabudimas: dvasingumo be religijos vadovas, autorius Samas Harrisas. Jis atsisiuntė programą „Ramus“ ir pradėjo namuose vykdyti vedamas meditacijas. 2016 metų rudenį jis vyko į dešimties dienų meditacijos rekolekcijas. Galų gale aš tai išgyvenau ir tai buvo tikrai gyvenimą keičianti patirtis, - sako man Nickas. Praėjusią vasarą jis pradėjo savanoriauti rekolekcijose, medituodamas tris keturias valandas per dieną. Šių metų pradžioje, kovo mėnesį, jis nusprendė vykti dar dešimt dienų. Aš nemačiau, kaip tai gali kada nors suklysti, nes anksčiau buvau vienas, sako jis.



    Richardas Davidsonas, psichologijos ir psichiatrijos profesorius iš Viskonsino-Madisono universiteto, „Sveikų protų centro“ įkūrėjas ir direktorius, yra plačiai žinomas dėl savo darbo apie meditacijos naudą ir kitas kontempliatyvias praktikas. Pradėdamas mūsų telefono skambutį jis man pabrėžia, kad gerbia Brittoną ir kaip mokslininką, ir kaip praktiką. Manau, kad ji teikia naudingą paslaugą, atkreipdama dėmesį į šias galimas problemas, sako jis. Manau, kad jie atliko gerą ir kruopštų darbą.

    kellyanne conway kojos ant sofos

    Tačiau jis taip pat mano, kad daugeliui žmonių, turinčių neigiamą poveikį, jau buvo pažeidžiamumas, kurį sustiprino jų meditacijos praktika. Manau, kad tai pabrėžia asmenų, kurie kovojo su psichinėmis ligomis ir domisi meditacija, svarbą tai daryti rūpinantis psichikos sveikatos specialistu, kuris taip pat yra meditacijos specialistas “, - sako jis. „Deja, tų žmonių nėra tiek daug.

    Įdomios Straipsniai